Коррекция осанки и растяжка
Как часто вам говорили, что здоровая и ровная спина – залог здоровья всего организма?
«Коррекция осанки» от 20FIT – это комплекс упражнений, включающий ЛФК и растяжку, направленный на снятие спазмов и зажимов позвоночника, создание и поддержание сильного мышечного корсета.
Сидячий образ жизни в офисах, отсутствие правильной физической нагрузки негативно сказывается на нашем позвоночнике.

Но следить за спиной и постоянно держать ее прямой под силу далеко не всем, чаще всего мы сутулимся, горбимся, сидим неправильно, что приводит не только к болям в спине, но и более серьезным последствиям.

В основном, изгибы и мышцы деформируются из-за того, что человек находится в одном и том же положении и привыкает к этому. Это вызывает зажимание определенных мышц, с которыми нужно работать. Некоторые упражнения не рекомендуется делать даже в обычном спортзале, чтобы не усугублять ситуацию.
Как пройдет ваша тренировка по коррекции осанки?
1
На пробной тренировке по коррекции вы пройдете тест и узнаете какой у вас тип осанки, а также определите те мышцы, с которыми нужно работать в первую очередь.
2
Проведете суставную разминку, которая поможет усилить кровообращение в области крупных и мелких суставов тела и разогреть мышцы.
3
Основной блок упражнений – подбирается с учетом ваших индивидуальных особенностей и целей, подходит под полным контролем тренера.
4
Уже на второй тренировке тренер подберет упражнения, которые вы сможете выполнять дома самостоятельно для поддержания результата, совмещая с тренировками в студии.
«Стретчинг» – это комплекс упражнений, направленных на увеличение гибкости, улучшение эластичности мышц, укрепление суставов и связок.
Занимаясь регулярно стретчингом, вы получаете:
Улучшение гибкости тела
Улучшение циркуляции кровообращения
Восстановление мыщц
Замедление процесса возрастного старения
Сохранение эластичности мышц
Проработка почти всех групп мышц одновременно
Стимуляция сердечно-сосудистой системы
Регулярные занятия снимают психологическое и эмоциональное напряжение
Сеть студий персональных EMS-тренировок «20FIT»,
Красноярск
Телефон +7 (391) 220-535-20
Почта: info@20fit.pro